?睡眠对于老人来说太重要了，不过现实却是老人很少有安稳的睡眠和良好的睡眠质量。今天养老院就为大家分享老人吃什么有利于睡眠???1、杏仁??杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。??2、香蕉??香蕉实际上就是包着果皮的“药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。??3、温奶??睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。??4、小米??在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。??5、核桃??在临床上，残疾人临终关怀，核桃被证明可以质量，因此常用来干预、、、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克效果非常明显。??6、葵花子??葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以液分泌，有利于消食化滞帮助睡眠。

养老院的优势有哪些??1、能够得到管家式的照料。老年人在入住养老院之后，就可以在里面享受到管家式的照料服务了，这样是非常的省心的。这样的管家式的照料模式，能够为老年人提供非常贴心的没有缝隙的服务，还会尽程序的满足老年人的各种需求，以让老年人的晚年生活非常的有获得感和满足感。??2、费用比较低。大家在入住养老院的时候，是需要交纳一定的养老费用的，但是这个费用其实并不算太高，临终关怀护理，有的是基本的保险机构，这样在身体有些不舒服的时候，就可以直接刷医保卡就医了，非常的方便和快捷，节省费用，临终关怀，费用是可以按照规定报销的，报销的比例非常高，需要自己交纳的费用不多。??3、能够提供化的服务，这样就能够让老年人感到非常的舒心。养老院内有的护理团队和评估团队，他们会为老年人进行定期的的健康检查和评估，并建立老年人的健康档案，从而量身定制个性化的护理的方案。

??老龄化日益严重的现在，临终关怀养老院，我们应该怎么选择老年护理院呢?其实，我们应该有长远的计划，比如说老人大多数就要用上护理，设备肯定也不能少，服务不能太差。??另外，老年护理院科学膳食，科学合理的搭配、食材的多样化、个性化的定制。让长辈们觉得有意义，丰富了退休生活。??对入住老人从健康教育与维护、心理疏导、户外活动、物质代管、购物助引、口腔护理、沐浴更衣、修剪指甲、端水喂饭、二便护理等，这些细小环节均建立了具体的服务标准 和流程。24小时全天候服务，确保老人开心、家属放心。??老年护理院丰富的精神文化生活:有完备的康娱设施和文体休闲场所，包括多功能影视厅(舞厅、卡拉OK)、咖啡书吧、台球室、健身房、室外健身器材、乒乓球室、室、老年大学课堂、手工制作室、游泳池、足浴房、理发 室等。并安排丰富多彩的老年文娱活动和指导性课程。??随着我国人口老龄化愈加严重，养老市场发展前景越来越为投资者所看好。背靠巨大的老年消费群体，需求也将持续呈现出大规模增长。但是当前制约消费扩大和升级的体制机制障碍仍然突出，养老消费市场还不能有效满足居民多层次多样化的养老消费需求。